نمط الحياة

Trending:

هذا العصير يعزز صحة الشعر ويمنع تساقطه

يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تكون ناجمة عن عوامل وراثية أو عوامل بيئية أو اضطرابات هرمونية. وهناك العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية، ويعد عصير الطماطم واحد من أكثر العلاجات فعالية، فبالإضافة إلى كونه مكونا أساسيا في العديد من الأطباق، يحتوي عصير الطماطم على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُسهم في تعزيز صحة الشعر ونموه، وفقا لموقع "Times of India". فوائد عصير الطماطم للشعر يُسهم في...

2025-01-14T08:12:28Z

2025-10-29T02:37:11Z

فوائد الباذنجان للتنحيف.. قليل السعرات ومشبع

فوائد الباذنجان للتنحيف. في رحلة البحث عن جسم صحي ومتناسق، يتجه الكثيرون إلى الأنظمة الغذائية الصارمة أو الأدوية الكيميائية، غير مدركين أن الحل قد يكون أقرب مما يظنون. ومن بين الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في دعم فقدان الوزن، يأتي الباذنجان كخيار ذكي ومفيد. فبعيدًا عن كونه مكونًا شهيًا في المطبخ، تكمن فوائد الباذنجان للتنحيف في تركيبته الغذائية الفريدة التي تدعم عمليات الحرق وتمنح شعورًا بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات. في هذا المقال من لهلوبة،...

2025-06-22T06:34:35Z

كيفية استعمال الخروب للقولون وفوائده للجهاز الهضمي

كيفية استعمال الخروب للقولون وفوائده للجهاز الهضمي. يُعتبر الخروب من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين صحة القولون، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية التي تساهم في تقليل التهابات القولون، تحسين عملية الهضم، وعلاج الإمساك والإسهال. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على كيفية استعمال الخروب للقولون وأفضل الطرق للاستفادة منه. كيفية استعمال الخروب للقولون وفوائده للجهاز...

2025-03-19T08:53:13Z

5 طرق بسيطة للتخلص من قشرة الشعر نهائيًا

تعتبر قشرة الشعر من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته، وتسبب حكة وإحراجًا للبعض، لكنها في الوقت نفسه ليست صعبة العلاج كما يظن البعض. ووفقًا لما ورد في موقع «Healthline»، إليك أبرز الطرق الطبيعية والفعالة للتخلص من قشرة الشعر بسهولة: 1- استخدام زيت جوز الهند يُعد زيت جوز الهند من أفضل العلاجات الطبيعية لترطيب فروة الرأس ومكافحة القشرة، بفضل خصائصه المضادة للفطريات، يُنصح بتدليك فروة الرأس به مرتين أسبوعيًا وتركه نصف ساعة قبل...

2025-11-01T12:19:41Z

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة. فترة الحمل هي واحدة من أكثر الفترات تحديًا وسعادة في حياة المرأة. الأشهر الثلاثة الأخيرة تتطلب اهتمامًا خاصًا نظرًا لاقتراب موعد الولادة وزيادة حدة الأعراض. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أهم النصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة بشكل فعال ومريح. في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يزداد وزن الجنين ويكبر حجمه بشكل ملحوظ، مما يضع مزيداً من الضغط على جسم الأم. تحتاج الأم إلى رعاية خاصة...

2024-06-03T07:17:58Z

يرفع الكوليسترول ويقلل مستوى الحديد.. أضرار تناول الشاي باللبن على الصحة

يعتبر الشاي باللبن مشروب أساسي بالنسبة لعدد كبير من المصريين خاصةً وقت الفطور وليس فقط في مصر بل في عدد من الثقافات المختلفة، وعلى الرغم من أنه يجمع بين فوائد الشاي المهدئة وفوائد الحليب للصحة ألا أنه قد يكون له بعض الأضرار. اضرار الشاي باللبن على الصحة يحمل تناول الشاي باللبن بعض الأضرار المحتملة التي يجب الانتباه لها، وفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين» المتخصص بالأمور بشؤون الصحة إليك بعضًا منها: - تقليل امتصاص مضادات الأكسدة، عند إضافة الحليب...

2025-02-16T01:06:28Z

السودان الآن.. انفجارات عنيفة في أم درمان والدعم السريع يهاجم «عطبرة» وتحرك عاجل لـ الجيش

دوت انفجارات عنيفة شمال مدينة أم درمان في السودان الآن، كما سمع أصوات للمضادات الأرضية، بحسب ما أوردته «الجزيرة» في نبأ عاجل. وشنت ميليشيا الدعم السريع هجومًا بالمسيرات على مدينة عطبرة بولاية نهر النيل، بحسب ما أوردته «القاهرة الإخبارية». وتعمل الدفاعات الجوية لـ الجيش السوداني الآن على التصدي لهجوم بالمسيرات للدعم السريع في أم درمان. 🔴#عاجل | مراسلنا: الدفاع الجوي لـ #الجيش_السوداني يتصدى لهجوم بالمسيرات لـ #الدعم_السريع في...

2025-11-07T02:09:41Z

كيفية الحفاظ على الأظافر أثناء ممارسة الأعمال اليومية

كيفية الحفاظ على الأظافر أثناء ممارسة الأعمال اليومية. العناية بالأظافر ليست فقط من أجل الجمال، ولكنها أيضًا مؤشر على الصحة والنظافة الشخصية. أثناء ممارسة الأعمال اليومية، قد تتعرض الأظافر للتلف، مما يجعل الحفاظ عليها تحديًا يتطلب بعض الاهتمام والالتزام. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على كيفية الحفاظ على الأظافر أثناء ممارسة الأعمال اليومية. أهمية العناية بالأظافر تمنع تشقق الأظافر وتقصفها. تحافظ على مظهر اليدين مرتبًا وجميلًا. تعزز...

2024-12-23T07:51:37Z

مضاعفات شائعة في مرحلة ما بعد الولادة

مضاعفات شائعة في مرحلة ما بعد الولادة. مرحلة ما بعد الولادة تُعد من أهم المراحل في حياة المرأة، فهي فترة تتطلب عناية خاصة بالجسم والنفس بعد رحلة الحمل والولادة الشاقة. ورغم أن معظم النساء يتعافين بشكل طبيعي خلال الأسابيع التالية للولادة، إلا أن هناك مضاعفات شائعة في مرحلة ما بعد الولادة قد تظهر نتيجة التغيرات الهرمونية، أو بسبب تأثير الولادة نفسها سواء كانت طبيعية أو قيصرية. هذه المضاعفات قد تكون جسدية أو نفسية، وتحتاج إلى متابعة دقيقة لتجنب أي...

2025-10-19T04:40:35Z

مفيد للجسم.. أطعمة غير بحرية غنية بـ اليود

تشير الدكتورة أولجا تشيرنيتسكايا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الإنسان يحصل على اليود عادة من المأكولات البحرية والأسماك، لكنها توضح أيضا أن هناك أطعمة غير بحرية غنية باليود أيضا. تشير الدكتورة أولجا تشيرنيتسكايا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن اليود من المغذيات الدقيقة الأساسية لوظائف الجسم، مؤكدة أنه ضروري لتخليق هرمونات الغدة الدرقية، بحسب جازيتا رو. "يحتوي جسم الشخص السليم على 15-20 ملج من اليود، يتراكم 70-80٪ منه في الغدة الدرقية، ويتراوح...

2025-11-03T04:13:29Z

كيف يؤثر ضغط الدم على الخرف؟

يبحث فريق من العلماء عن العلاقة بين الصحة الجسدية والقدرات الإدراكية، مع التركيز على الدور المحتمل لعوامل يمكن التحكم بها في التأثير على وظائف الدماغ مع التقدم في العمر، بحسب ما ذكره موقع ديلي ميل البريطاني. وفي دراسة شملت نحو 34 ألف مشارك تتجاوز أعمارهم الأربعين، تحقق العلماء مما إذا كان علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر إيجابيا على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر. وأجريت الدراسة في قرى ريفية بالصين، حيث خضع نصف المشاركين لتدخل مكثف شمل...

2025-04-23T23:09:52Z

إذابة دهون البطن في 7 أيام.. نصائح فعالة

إذابة دهون البطن في 7 أيام. دهون البطن تُعد من أكثر المشكلات التي تؤرق الكثير من الناس، ليس فقط لأنها تؤثر على المظهر الخارجي، بل لأنها ترتبط أيضًا بمخاطر صحية مثل أمراض القلب والسكري. إذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون البطن في أسبوع، فهذا ممكن باتباع نصائح فعالة تجمع بين التغذية السليمة، النشاط البدني، وبعض التغييرات في نمط الحياة. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، خطة متكاملة لتحصل على نتائج ملحوظة خلال 7 أيام. نصائح فعالة لإذابة دهون...

2025-01-13T07:45:20Z

كيف يؤثر استهلاك الحليب على السرطان؟

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مثيرة للاهتمام، تشير إلى أن نقص استهلاك الحليب قد يكون له تداعيات صحية خطيرة. وقام فريق بحثي دولي بتحليل بيانات من 204 دولة ومنطقة، تغطي الفترة من 1990 إلى 2021، لتقييم العلاقة بين استهلاك الحليب وانتشار بعض الأمراض المزمنة، بحسب نيوز ميديكال. واعتمدت الدراسة على معلومات من مشروع "العبء العالمي للأمراض" لعام 2021، وهو أحد أكثر الدراسات شمولا في مجال الصحة العامة. وركزت الدراسة على سرطان القولون والمستقيم وسرطان...

2025-03-31T02:14:16Z

3 بذور فعالة لتقليل الانتفاخ.. تعرف عليها

يؤثر الانتفاخ على ملايين الأشخاص حول العالم. ويكون الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن مزعجًا. مع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تمنع الانتفاخ،وتخففه في دقائق معدودة. 1. بذور السمسم تساعد الألياف الموجودة في بذور السمسم على تحسين حركة الأمعاء. كما أنها تحتوي على المغنيسيوم، الذي يُرخي عضلات الأمعاء، ويحسن حركة الطعام في الجهاز الهضمي. 2. بذور الكتان تعمل الليجنانات الموجودة في بذور الكتان على توازن الهرمونات، وتُقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من...

2025-07-08T19:39:42Z

فوائد شرب كوب من البرتقال على صحة الجسم يوميا

شرب كوب من عصير البرتقال يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية للجسم. إليك أبرز فوائد شرب كوب من البرتقال يوميًا تعزيز جهاز المناعة البرتقال غني بفيتامين C، وهو من أهم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. يساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ويعزز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات. دعم صحة القلب البرتقال يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. مضادات...

2025-05-17T03:04:28Z

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن. تُعتبر صحة المفاصل والتوازن من العوامل الأساسية للحفاظ على القدرة الحركية، خاصة مع تقدم العمر أو في حالات ضعف المفاصل والإصابات. يمكن أن تساعد التمارين المناسبة في تقوية المفاصل، تقليل الألم، وزيادة الاستقرار والتوازن، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن، وكيفية ممارستها بأمان. أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن...

2025-02-10T08:07:35Z

الوشم الإلكتروني.. كيف يؤثر على الدماغ ؟

هناك تقنية جديدة تُعرف بـ"الوشم الألكتروني"، حيث يجلس المريض لساعات، وتكون رؤوسهم مغطاة بأسلاك وأقطاب كهربائية لاصقة، ويساهم في مراقبة نشاط الدماغ وفي أول تطور من نوعه، بحسب موقع "إنترستينغ إنجينيرينغ"، طور الباحثون حبراً سائلاً يمكن طباعته على فروة رأس المريض لمراقبة نشاط الدماغ في الوقت الفعلي، و يمكن استخدام هذه التقنية لمراقبة موجات الدماغ والتشخيص العصبي. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تمهد الطريق لواجهات الدماغ والحاسوب الأكثر تقدماً، وقال نانشو...

2024-12-04T07:10:30Z

إصابة شاب بطعنة سكين في الصدر إثر مشاجرة في الدقهلية

أصيب شاب بطعنة نافذة بالصدر، جراء تعدي آخر عليه بسلاح أبيض، بقرية الشيخ سميط التابعة لمركز شربين، في محافظة الدقهلية، وجرى نقله للمستشفى لتلقي العلاج اللازم. وكان مدير أمن الدقهلية، قد تلقى إخطارًا من مدير المباحث الجنائية، يفيد بورود بلاغ لمأمور مركز شرطة شربين، بإصابة شخص بطعنة سكين. وعلى الفور انتقل ضباط وحدة مباحث المركز لمكان البلاغ، وبالفحص تبين إصابة شخص يدعى محمد عبدالهادي حواس، ويبلغ من العمر 35 سنة، مقيم بقرية الشيخ سميط دائرة المركز،...

2025-11-06T19:40:05Z

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟، إذا كنتِ امرأة مدخنة وتنوي القدوم على خطوة الحمل، فيجب التوقف عن التدخين قبل الحمل بفترة طويلة، حتى لا يؤثر هذا الأمر على صحة الجنين القادم، فدخان السجائر يحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية، على رأسهم النيكوتين والرصاص والسيانيد، وهذه المواد تظل في جسم الأم لفترة طويلة، لذا يجب التوقف عن التدخين قبل خطوة الحمل بفترة معقولة. ويعلم الجميع أن تدخين السجائر يؤثر على الجنين أثناء فترة الحمل، ولكن الأطباء...

2023-05-20T09:07:50Z

رصيف الصحافة: كميات من زيت الزيتون المغشوشة تهدد صحة المغاربة

قراءة مواد بعض الجرائد الخاصة بيومي الخميس والجمعة من “المساء”، التي ورد بها أن كميات من زيت الزيتون المغشوشة أضحت تسوق سنويا في عدد من المدن المغربية من لدن بعض المتلاعبين والغشاشين الذين يستغلون كل الفرص المناسبة من أجل جني الأرباح على حساب صحة المواطن المغربي. ويتعمد هؤلاء المتلاعبون والغشاشون مزج كميات من زيت الزيتون […] The post رصيف الصحافة: كميات من زيت الزيتون المغشوشة تهدد صحة المغاربة appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية...

2025-11-05T21:36:13Z

أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن بسرعة وأمان

أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن بسرعة وأمان. إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة وتبحث عن أفضل الطرق الصحية للحصول على زيادة الوزن بسرعة وأمان فأنت في المكان المناسب. النحافة ليست فقط مشكلة جمالية، بل قد تسبب مشاكل صحية عديدة مثل ضعف المناعة، التعب المستمر، وفقر الدم. لذلك، عليك اتباع خطة مدروسة وآمنة لزيادة وزنك بطريقة صحية دون التسبب في مشاكل أخرى. دعنا نستعرض سويًا في هذا المقال الشامل من لهلوبة، أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن بسرعة وأمان مع...

2025-06-30T07:36:14Z

8 نصائح ذهبية للرجال.. روتين غذائي بسيط للتخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها الرجال، خاصة مع التقدم في العمر أو نمط الحياة الخامل، التخلص منها لا يحتاج فقط إلى تمارين رياضية، بل يبدأ من طبقك اليومي. ووفقًا لموقع «إيتنج ويل»، إليك روتينًا غذائيًا بسيطًا وفعالًا يساعدك على التخلص من الكرش وتحقيق جسم أكثر رشاقة وصحة، كالتالي: 1- ابدأ يومك بكوب ماء دافئ مع الليمون يساعد ماء الليمون الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي، ويحفز حرق الدهون بشكل طبيعي في الصباح. 2- وجبة فطور غنية...

2025-05-15T16:48:28Z

أفضل طريقة لزيادة الوزن إذا كنتِ تعاني من نقص الوزن

أفضل طريقة لزيادة الوزن إذا كنتِ تعاني من نقص الوزن. تعتبر زيادة الوزن قضية هامة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، وتحتاج إلى اهتمام خاص لتحقيقها بشكل صحي وآمن. في هذا الموضوع من لهلوبة، سنتحدث عن أفضل الطرق لزيادة الوزن بطريقة صحية وفعّالة. أفضل طريقة لزيادة الوزن إذا كنتِ تعاني من نقص الوزن زيادة استهلاك السعرات الحرارية: يجب زيادة استهلاك السعرات الحرارية يوميًا عبر تناول وجبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل الأطعمة العالية...

2024-05-30T07:23:35Z

دواء لمرض ألزهايمر يظهر نتائج واعدة في تحسين أعراض التوحد

كتب - أحمد الضبع : أظهرت دراسة حديثة أن دواء "ميمانتين"، المصمم في الأصل لعلاج مرض ألزهايمر، قد يساعد في تحسين مهارات التواصل الاجتماعي لدى المراهقين المصابين بالتوحد، ما يفتح آفاقًا جديدة للعلاج الدوائي لهذا الاضطراب. وأجريت التجربة في مستشفى ماساتشوستس العام بمدينة بوسطن، وشارك فيها 42 مراهقًا بمتوسط عمر 13 عامًا، لتقييم تأثير "ميمانتين" المعروف أيضًا باسم "إبيكسا" على أعراض التوحد. ويعمل الدواء عن طريق حجب تأثير مادة الغلوتامات في الدماغ، وهي...

2025-10-03T23:13:30Z

مؤشرات خفية على الأظافر تكشف ارتفاع الكوليسترول

كشف خبراء الصحة أن الأظافر قد تحمل علامات تحذيرية تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم. ومن خلال مراقبة هذه التغيرات، يمكن اكتشاف المشكلة مبكرًا والبدء في معالجتها. التغيرات المرتبطة بارتفاع الكوليسترول: ظهور اللون الأصفر على الأظافر نتيجة لتراكم الكوليسترول تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور بقع صفراء تُعرف بـ"زانثوماس". فقدان اللون الوردي الطبيعي انسداد الأوعية الدموية بسبب الكوليسترول يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وشحوب الأظافر. تغير سماكة الأظافر...

2024-12-28T09:05:31Z

أسباب طول فترة علاج التهاب المثانة

يشير الدكتور ألكسندر أومنوف إلى أن التهاب المثانة المزمن يصيب النساء عادة، بسبب الخصائص التشريحية وتغيرات في مستوى الهرمونات. ووفقا له، ويمكن أن يتطور التهاب المثانة نتيجة التهاب أعضاء الحوض، وعند وجود حصى في المثانة، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ويقول: "يرتبط التهاب المثانة المعدي بزيادة مفرطة في البكتيريا المسببة للأمراض ونتيجة لسوء نظافة منطقة العجان وضعف المناعة. ويمكن أن يصاب الشخص بالتهاب المثانة المزمن بسبب ما يسمى بالمثانة العصبية، وذلك عند...

2025-06-23T04:06:25Z

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة.. معلومات تهمك

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة. قد تتفاجئين أن الشاي، سواء الأخضر أو الأسود، لا يُستخدم فقط كمشروب دافئ أو وسيلة للاسترخاء، بل يُعد أيضًا من أسرار الجمال القديمة التي تعتمدها العديد من النساء حول العالم. فبفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية وكافيين ومركبات طبيعية، يدخل الشاي في استخدامات تجميلية متعددة وغير متوقعة تهم كل من يبحث عن جمال طبيعي وآمن. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على هذه الاستخدامات. استخدامات الشاي التجميلية...

2025-05-25T07:07:32Z

أطباء يحذرون من أخطار بسبب اتساع محيط العنق

قد يكون اتساع محيط العنق مؤشرا على القوة الجسمانية مثل هيئة الرياضيين الذين يمارسون ألعابا عنيفة كالملاكمة أو الركبي، ولكن أطباء يحذرون من أنه قد يكون أيضا مؤشرا على احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. يقول أطباء إن محيط العنق يعكس طريقة توزيع الدهون في النصف العلوي من الجسم، وهو في حد ذاته مؤشر لصحة عملية […] The post أطباء يحذرون من أخطار بسبب اتساع محيط العنق appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2025-09-30T10:06:15Z

يوم علمي بطب أسنان بني سويف حول ثورة التقنيات الرقمية في العلاج والتشخيص

نظمت كلية طب الأسنان بجامعة بني سويف يومًا علميًا بقسم الاستعاضة السنية المثبتة تحت عنوان «التقنيات الرقمية في طب وزراعة الأسنان: تطوير العلاج وزيادة الفعالية لخدمة المرضى»، وذلك تحت رعاية الدكتور طارق على القائم بأعمال رئيس الجامعة، وإشراف الدكتور أبوالحسن عبدالموجود نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور أحمد فتح الله شوقي عميد الكلية. شارك في الإشراف على الفعالية كل من الدكتورة مها عبدالقوي وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع...

2025-11-05T12:39:46Z

علاج مجاني.. 10 فوائد غير متوقعة لرياضة المشي

كتبت- شيماء مرسي المشي عادة بسيطة ومجانية، لكنها تحمل تأثيرًا مذهلًا على صحة الجسد والعقل، إذ يمكن أن تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز جودة الحياة بشكل عام. وفي هذا التقرير، نرصد لكم فوائد المشي للقلب والدورة الدموية والدماغ، وفقا لموقع "هيلث". المشي والقلب يعد المشي وسيلة فعالة لتقوية القلب وخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. المشي والتوتر والقلق يساعد المشي على تنظيم إنتاج هرمون الكورتيزول...

2025-08-29T13:58:30Z

في اليوم العالمي للقهوة.. كيف تستمتع بها بطريقة صحية؟

في الأول من أكتوبر من كل عام، يحتفل العالم بيوم مميز يكرم واحدًا من أشهر المشروبات وأكثرها تأثيرًا في حياة الناس حول العالم، القهوة، هذا المشروب الذي يبدأ به كثيرون يومهم، ويجمع الأصدقاء والعائلات حول فنجان واحد، يستحق بالفعل يومًا خاصًا للاحتفاء بتاريخها العريق وتنوع أنواعها، وأهميتها الاقتصادية والثقافية والصحية. تاريخ اليوم العالمي للقهوة بدأ الاحتفال باليوم العالمي للقهوة رسميًا في عام 2015، بعدما اعتمدته المنظمة الدولية للقهوة، ليصبح مناسبة...

2025-10-01T08:49:42Z

هل يسبب نقص "فيتامين د" الإصابة بالنوبات القلبية؟

كتب – سيد متولي تتزايد أمراض القلب والأوعية الدموية حول العالم، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تعد هذه الأمراض السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، إذ تُودي بحياة ما يُقدّر بنحو 17.9 مليون شخص سنويًا. ويدرس الباحثون العوامل المُساهمة في أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصةً النوبات القلبية، لكن ما علاقتها بنقص فيتامين د؟. ما هو فيتامين د؟ فيتامين د، المعروف أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس"، هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون، ضروري للحفاظ على صحة...

2025-06-10T16:56:30Z

المشي 7000 خطوة يوميا مفيد جدا صحيا بحسب دراسة

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يوميا في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرت أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس. وأوضحت الدراسة أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة.

2025-07-24T08:51:23Z

طريقة عمل ساندوتش التوست بالسجق الإسكندراني.. سهلة وسريعة

طريقة عمل ساندوتش التوست بالسجق الإسكندراني. ساندوتش التوست بالسجق الإسكندراني من الأكلات الشهية والسريعة التي تُناسب وجبة الغداء أو العشاء. يجمع بين طراوة الخبز وحشوة السجق المتبلة بالفلفل الملون والجبنة الذائبة، ليمنحك طعماً لا يُقاوم ومشبِعاً في الوقت نفسه. حضريه مع لهلوبة. السعرات الحرارية التقريبية: يحتوي الساندوتش الواحد على حوالي 350–420 سعرة حرارية حسب كمية الجبنة والزبدة المستخدمة. طريقة عمل ساندوتش التوست بالسجق الإسكندراني

2025-11-10T07:30:03Z

أكاديمية المملكة المغربية تناقش تقوية السؤال الأخلاقي في المجال الصحي

أكد عبد الجليل الحجمري، أمين السر الدائم لأكاديمية المملكة المغربية، أن التداول في قضية الأخلاقيات في المجال الصحي يمثّل مسألة جوهرية “تؤسّس لحركية جديدة تستعيد فيها العلوم وعيها الأخلاقي، وتحوّل ضمنها الصحة إلى خير مشترك يحمل قيمه الكونية”، موردا أن هذا الترابط “يحرّك الأسئلة” ويلزم باتخاذ موقف؛ لأن “السؤال هو: كيف نوفّق بين قوة التقدّم […] The post أكاديمية المملكة المغربية تناقش تقوية السؤال الأخلاقي في المجال الصحي appeared first on Hespress...

2025-11-11T13:06:20Z

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح. تقويم الأسنان هو إجراء شائع يهدف إلى تحسين ابتسامة الشخص ووظيفة فمه. لكن العناية الجيدة بتقويم الأسنان أمر بالغ الأهمية لضمان الحصول على أفضل النتائج. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيف الأسنان، والحفاظ على صحة اللثة، وتجنب المشاكل الشائعة التي قد تنشأ أثناء ارتداء التقويم. العناية بتقويم الأسنان ليست مجرد مسألة تجميلية؛ بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الفم...

2025-04-22T08:38:19Z

كيف تتعاملين مع ألم الولادة.. دليلك الشامل لتخفيف الألم

كيف تتعاملين مع ألم الولادة. تُعد لحظة الولادة من أكثر اللحظات المليئة بالمشاعر والتحديات في حياة أي امرأة، فهي تجمع بين الألم والرهبة، وبين الفرح والانتظار لرؤية المولود الجديد. لكن رغم أن الألم جزء طبيعي من عملية الولادة، إلا أن هناك العديد من الطرق الفعالة للتعامل معه والسيطرة عليه. في هذا المقال من لهلوبة، سنقدّم لكِ دليلًا شاملًا يجيب عن سؤالكِ الأهم: كيف تتعاملين مع ألم الولادة؟ سنتناول طرق التعامل الجسدية والنفسية، ونصائح الأطباء حول...

2025-10-26T06:40:35Z

فوائد اللبن الرائب للنساء.. يدعم المناعة ومفيد للبشرة والشعر

فوائد اللبن الرائب للنساء. يُعتبر اللبن الرائب من أكثر الأطعمة الصحية التي لا غنى عنها في النظام الغذائي اليومي، لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم والبشرة والهضم. ومع تزايد الوعي الغذائي، أصبح الكثير من النساء يبحثن عن الأطعمة التي تجمع بين الفوائد الصحية والطبيعية، وهنا يبرز اللبن الرائب كلاعب أساسي. عند الحديث عن فوائد اللبن الرائب للنساء، لا نتحدث فقط عن تأثيره على الجهاز الهضمي أو العظام، بل عن مجموعة متكاملة من المنافع التي تمس...

2025-07-10T06:51:15Z

6 نصائح ذهبية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

كشف الدكتور سيرجي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب الروسي، على أهمية التغذية السليمة في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية، فالنظام الغذائي المتوازن يُسهم في خفض مخاطر المضاعفات المرتبطة بهذه الأمراض، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية. أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب: الحد من الكوليسترول والدهون المشبعة ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم الحمراء الدهنية، والمنتجات اللبنية كاملة الدسم، والبيض، كما يجب التقليل من تناول الدهون المشبعة...

2024-11-26T06:07:10Z

ما أسباب وأعراض ضعف الانتصاب؟

ضعف الانتصاب هو مشكلة شائعة تصيب الرجال من جميع الأعمار، وتظهر عادة بعد أعراض مبكرة من الضروري ملاحظتها. وكشف الدكتور أرتور بوجاتيريوف أخصائي المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن انخفاض الاهتمام بالعلاقة الحميمة يعد من أولى العلامات التحذيرية لضعف الانتصاب. وقد يظهر هذا على شكل تراجع في الرغبة الجنسية أو ضعف الاستجابة العاطفية تجاه الشريك. وتتضمن الأعراض الشائعة ضعف جودة الانتصاب، بحيث لا يكون الانتصاب قويا بما يكفي لممارسة العلاقة الحميمة أو يكون...

2025-11-02T00:43:32Z

ما فوائد الكولاجين لجسم الإنسان؟

الكولاجين هو اللبنة الأساسية لأنسجة الجسم خاصة العضلية الهيكلية، ويحتاج جسمنا إلى تجديد مستمر لألياف الكولاجين للحفاظ على قوة وصلابة الهيكل العظمي والمفاصل والأربطة. والكولاجين بروتين قائم على اللحوم، والأنسجة الحيوانية هي المصدر الطبيعي الوحيد للكولاجين، وفقا لموقع "مديكال إكسبريس". ويوجد بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الجلايسين الأميني (المكون الرئيسي للكولاجين)، ولكنها لا تمتص بسهولة، كما يساعد فيتامين سي على إنتاج بروتين...

2025-01-06T02:39:27Z

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي. شد البطن بشكل طبيعي يتطلب الالتزام بتمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية معقدة. تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات البطن، تحسين المظهر العام، وحرق الدهون الزائدة في تلك المنطقة. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لشد البطن. تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي تمرين اللوح الخشبي (Plank): الطريقة: استلقِ على بطنك، ثم ارفع جسمك باستخدام ساعديك...

2025-01-27T07:51:30Z

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة، غالبية الأشخاص يعانون من مشكلة ظهور بروز في منطقة البطن أو كما تسمى "الكرش" وذلك حتى وإن كان الوزن العام للشخص مناسب وغير زائد، فهذه المنطقة دائمًا ما يتجمع بها الدهون بشكل زائد مما يؤدي إلى تكون "الكرش" بشكل واضح وغير جذاب مع جسمك، ومن خلال الموضوع التالي يوضح لكم موقع لهلوبة رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة. رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة: - تناول كمية كبيرة من البروتين: البروتين هو عنصر غذائي مهم لتخسيس...

2024-11-08T09:47:55Z

موجود في كل بيت.. خضار شهير يمنع ارتفاع سكر الدم ويعزز صحة القلب

كتب – سيد متولي الخيار من أغنى الخضروات المرطبة المتوفرة في كل بيت تقريبا، كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تُعزز صحتك وتُخلصك من السموم، ولأنه سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي (بفضل نكهته اللذيذة والمنعشة)، يستمتع به الجميع تقريبًا في أي وقت من السنة، لكن ما فوائده للقلب ومستويات السكر في الدم؟. ينظم مستوى الكوليسترول ويحسن صحة القلب سبب آخر لتناول الخيار بانتظام هو أنه يحتوي على مستوى صحي من البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تحدث...

2025-05-27T10:33:44Z

تورم إبهام القدم.. طبيب يكشف الأسباب

يشير الدكتور أليشير زوهيروف أخصائي جراحة العظام، إلى أنه على الرغم من أن عظمة صغيرة في إصبع القدم الكبير (ابهام القدم) قد تسبب إزعاجا بسبب مظهرها، إلا أنها تبدو غير ضارة للكثيرين. يؤكد الخبير أن الاعتقاد بأن الورم المفصلي في القدم، وخاصة في منطقة إبهام القدم، حالة سطحية أو تجميلية بحتة هو تصور خاطئ. فظهور هذا النتوء يرتبط بعدة عوامل، في مقدمتها الاستعداد الوراثي، إلى جانب تسطح القدم وضعف الأربطة، ما يؤدي إلى تغير شكل مقدمة القدم تدريجيا، بحسب...

2025-11-10T04:13:32Z

فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن.. غني بالبروتين والسعرات الحرارية

فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن. الفول السوداني يُعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن بطريقة صحية. إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وآمنة للحصول على سعرات حرارية إضافية وتعزيز كتلة الجسم، فإن الفول السوداني خيار ممتاز. في هذا المقال من لهلوبة، سنلقي الضوء على فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن وكيف يمكن إدراجه في نظامك الغذائي لتحقيق هذا الهدف. فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن مصدر غني بالسعرات الحرارية:...

2025-01-26T07:51:01Z

«دايت في البيت».. 4 خطوات تساعد على إنقاص الوزن بسهولة

يعاني الكثير من السمنة، خاصًة ممن لا يتبعون نظام غذائي منظم ولا يمارسون الرياضة، ومع الزيادة في الوزن تبدأ الأعراض السلبية، ولعل أبرزها صعوبة الحركة، لذا يلجأ هؤلاء للبحث عن أفضل طريقة لإنقاص الوزن. ولضيق الوقت؛ يبحث أحيانًا الشباب عن خطوات إنقاص الوزن بسهوة من المنزل – دايت في البيت- وأورد موقع «أبونيت.دي»، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه يمكن إنقاص الوزن من خلال كبح الشهية بالطرق الطبيعية التالية: 1- أطعمة تُطيل الشعور بالشبع:...

2025-10-29T03:54:42Z

2025-04-08T02:14:23Z

أفضل التمارين المنزلية بدون معدات

أفضل التمارين المنزلية بدون معدات. لا تحتاج إلى صالة رياضية أو معدات مكلفة للحصول على جسم قوي ورشيق، فهناك العديد من التمارين المنزلية التي يمكنك القيام بها باستخدام وزن جسمك فقط. هذه التمارين تساعد في حرق الدهون، بناء العضلات، وتحسين اللياقة البدنية دون الحاجة إلى أي أدوات. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أفضل التمارين المنزلية بدون معدات، والتي يمكنك ممارستها بسهولة في أي وقت وأي مكان. أفضل التمارين المنزلية بدون معدات تمارين الإحماء قبل...

2025-02-13T09:08:45Z