خاصة على المراهقين.. 8 أضرار تقع على جسم الإنسان عند تناول مشروبات الطاقة

أصبحت مشروبات الطاقة، أمرًا شائعًا خلال السنوات الأخيرة، خاصةً بين المراهقين، حيث يُروج لها كوسيلة لزيادة النشاط والتركيز وتحسين الأداء البدني والعقلي، وكبديل للقهوة والشاي، ومع ذلك، فإن استخدامها المتكرر أو بكميات كبيرة يمكن أن يكون له أضرار صحية كبيرة.

على الرغم من أن مشروبات الطاقة قد تقدم دفعة مؤقتة من النشاط، فإن الأضرار الصحية المرتبطة بها تستدعي توخي الحذر، بسبب محتواها العالي من المنشطات، والسكر، من الضروري أن يكون الأفراد على دراية بالمخاطر المحتملة وأن يتخذوا قرارات مستنيرة بشأن استهلاكهم لهذه المشروبات، يرصد «المصري اليوم» تلك الأضرار، خلال السطور التالية وفقاً لما ورد في جمعية القلب الأمريكية.

أضرار مشروبات الطاقة وتأثيرها على الجسم

- تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين، الذي يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، هذا قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بمشاكل قلبية.

- الكافيين يمكن أن يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم، الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.

- الكافيين يمكن أن يسبب زيادة في مستويات القلق والتوتر، حيث أن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين قد تزيد من مشاعر التوتر والقلق.

- تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤثر سلباً على جودة النوم، مما يؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

- تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والأحماض، التي يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة المعدية والقرحة.

- الاستهلاك المفرط للسكر في مشروبات الطاقة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكري.

- الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد الجسدي والنفسي، مما يتطلب تناول كميات متزايدة للحصول على نفس التأثير.

- بالرغم من أن مشروبات الطاقة قد توفر دفعة قصيرة من النشاط، فإن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تراجع الأداء البدني على المدى الطويل نتيجة الإرهاق الجسدي والتعب.

- الشباب والمراهقون هم أكثر عرضة لتأثيرات مشروبات الطاقة السلبية، استهلاكهم المفرط لهذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة بسبب حساسية أجسامهم للكافيين والمكونات الأخرى.

مشروبات الطاقة - صورة أرشيفية

نصائح يجب مراعتها لتقليل أضرار مشروبات الطاقة

- تجنب الاستهلاك المفرط، من المهم عدم الاعتماد على مشروبات الطاقة كمصدر رئيسي للطاقة أو النشاط.

- اختيار بدائل صحية، يمكن تناول بدائل صحية مثل الماء، والعصائر الطبيعية، والوجبات المتوازنة لزيادة الطاقة بشكل طبيعي.

- استشارة الطبيب، في حالة وجود أي مشاكل صحية أو أعراض غير مريحة بعد تناول مشروبات الطاقة، ينبغي استشارة الطبيب فوراً.

2024-09-16T11:34:44Z dg43tfdfdgfd