صحتك في رمضان: 8 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال الصيام
لأن صحتك تهمنا في رمضان وإذا كنت مريضة جيوب أنفية وتعانين من هذه المشكلة المزمنة إليك 8 نصائح اعتمديها خلال فترة الصيام، لتخففي عنك الاحتقان والتعب.
تمتلئ موائد الإفطار الرمضانية ووجبات السحور بأشهى الأصناف والمأكولات المغرية التي نقبل عليها بعد ساعات الصيام الطويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان، مع العلم أن بعض الأطعمة والمشروبات تعمل على مضاعفة العطش خلال ساعات الصيام الطويلة. وانتبهي إلى أضرار ادوية الجيوب الانفيه للحامل
أسباب تزيد من التهابات الجيوب الأنفية في رمضان
بحسب الدكتور مجدي بدران خبير المناعة المصري وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية في رمضان، على رأسها التعرض للأتربة، والغبار، والبخور، والروائح.
أوضح الدكتور بدران أن مشكلة التهاب الجيوب الأنفية قد تؤثر على الصائمة بطرق عديدة، فهي تسبب الصداع وتؤثر على العين سواء بالألم أو تورم الجفن وانتفاخ العين أو زيادة الدموع، وإليك هنا أبرز أسباب الصداع والغثيان أثناء الصيام والخطوات الوقائيّة الموصى بها
8 نصائح لمريضات الجيوب الأنفية خلال رمضان
قدم المختص مجدي بدران مجموعة من النصائح الرمضانية الصحية تحتاجها كل مريضة التهاب الجيوب الأنفية الحاد للمساعدة على الصيام دون مشاكل، وأبرزها:
- اشربي الكثير من السوائل، وخاصة المياه غير الباردة وعصائر الفاكهة الطبيعية فهي تعزز من المناعة وتساعد على التخلص من الإفرازات المتراكمة والبلغم.
- تجنبي إضافة الملح أو السكر الزائد على الموائد الرمضانية.
- تناولي الحساء، مثل شوربة الدجاج بالخضار والأعشاب الطازجة، فهي عامل مساعد على تخفيف الاحتقان وتنظيف الجيوب الأنفية.
- تجنبي تناول الأطعمة المقلية والغنية بالبهارات والتوابل فهي تزيد الحساسية والتعطيس.
- تناولي مشروبات الأعشاب الطبيعية المفيدة لمرضى الجيوب الأنفية، مثل الزعتر والبابونج وثمار الشمر وأوراق ميليسا وجذر العرقسوس.
- احرصي على شرب شاي الزنجبيل مع الليمون المحلى بالعسل الطبيعي لتقوية المناعة وكونه والسبب أن هذا المشروب يحتوي على مضادات الأكسدة والميكروبات بالإضافة إلى مضادات الالتهابات ومضادات الحساسية الطبيعية.
- أكثري من استنشاق بخار شاي الأعشاب الطبيعية قبل شربها للمساعدة في تخفيف الاحتقان المزعج.
- تجنبي الاقتراب من مسببات الحساسية، والاتصال المباشر بالآخرين في حال العدوى، مع ضرورة تجنب التدخين والأماكن المكتظة بالمدخنين.
تم نشر هذا المقال على موقع عائلتي
2024-03-28T06:48:47Z dg43tfdfdgfd