طماطم: نصيحة صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“تناول الطماطم المطهية طريقة رائعة لدعم صحة البروستاتا” - Michael Colangelo, Nutritionist
“تقلل الطماطم المطهية من خطر الإصابة بأمراض القلوب والنوبات القلبية” - Stephanie Small, Nutritionist
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- قد يؤدي الاستهلاك العالي جدا للطماطم إلى زيادة تركيز الليكوبين في البلازما ويسبب الليكوبينوديرميا ، وهي حالة يفقد فيها الجلد لونه الطبيعي.
انظر الأصلي
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الطماطم تمنع سرطان البروستاتا. الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو صبغة كاروتينويد لها تأثير قوي مضاد للأكسدة في الجسم ، وتحمي الخلايا ، وخاصة خلايا البروستاتا ، من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
- يمكن أن تساعد الطماطم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. أيضا ، الطماطم هي مصدر للألياف الغذائية ، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- الطماطم تعزز جهاز المناعة. الطماطم هي مصدر لفيتامين C ، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- تحافظ الطماطم على صحة الرؤية والجلد والشعر. الخضروات غنية بالكاروتينات ، والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم للرؤية الجيدة والشعر اللامع والبشرة الناعمة والرطبة.
انظر الأصلي
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- قد يؤدي الاستهلاك العالي جدا للطماطم إلى زيادة تركيز الليكوبين في البلازما ويسبب الليكوبينوديرميا ، وهي حالة يفقد فيها الجلد لونه الطبيعي.
انظر الأصلي
→ طماطم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب طماطم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الطماطم تمنع سرطان البروستاتا. الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو صبغة كاروتينويد لها تأثير قوي مضاد للأكسدة في الجسم ، وتحمي الخلايا ، وخاصة خلايا البروستاتا ، من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
- يمكن أن تساعد الطماطم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. أيضا ، الطماطم هي مصدر للألياف الغذائية ، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- الطماطم تعزز جهاز المناعة. الطماطم هي مصدر لفيتامين C ، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- تحافظ الطماطم على صحة الرؤية والجلد والشعر. الخضروات غنية بالكاروتينات ، والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم للرؤية الجيدة والشعر اللامع والبشرة الناعمة والرطبة.
انظر الأصلي
→ طماطم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب طماطم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
تقييم الترجمة
2024-04-22T18:14:43Z dg43tfdfdgfd