التوت الأزرق: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“يمكن أن يساعد التوت الأزرق في منع الإصابات” - Felicitas Bouche Ocampo, Nutritionist
“الوقاية من الزكام عبر الإكثار من التوت الأزرق في الوجبات الخفيفة” - Jacomie Nel, Nutritionist
الآثار الجانبية المحتملة - Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 من سنوات الخبرة · Argentina
- يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية الفراولة الانتباه لتجنب التفاعل المتقاطع مع استهلاك التوت. انظر الأصلي
فوائد - Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- العنب البري له نشاط مضاد للأكسدة عالي. يعتبر العنب البري فاكهة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويرجع ذلك أساسا إلى ثرائها في المركبات الفينولية. في العنب البري ، أكثر من نصف إجمالي محتوى البوليفينول عبارة عن أنثوسيانين ، وهي المسؤولة عن اللون الأزرق للفاكهة.
- قد يكون تناول التوت الأزرق مفيدا في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية والاستجابات الالتهابية وأنواع مختلفة من السرطان والنشاط الميكروبي. العنب البري مصدر للفيتامينات A و D و E وأحماض الفوليك والمعادن والمركبات النشطة بيولوجيا مثل الفلافونويد. هذه المكونات مسؤولة عن الفوائد المحتملة للتوت الأزرق على صحة الإنسان.
- يمكن أن يساعد التوت الأزرق في علاج أو منع مرض السكري من النوع 2 والتدهور العصبي. يقلل الأنثوسيانين من الفاكهة من المؤشرات الحيوية وخطر هذه الحالات الطبية. في دراسة وجد أن تناول العنب البري يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم بعد الأكل والأنسولين.
- العنب البري يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومؤشرات الكوليسترول. وقد ثبت في دراسة أن المدخول اليومي من 50 غراما من العنب البري خلال 8 أسابيع خفض ضغط الدم والكوليسترول LDL. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Leticia Soares
Bachelor of Science · 8 من سنوات الخبرة · Argentina
- يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية الفراولة الانتباه لتجنب التفاعل المتقاطع مع استهلاك التوت. انظر الأصلي
→ التوت الأزرق: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب التوت الأزرق؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Lucía Ramos
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- العنب البري له نشاط مضاد للأكسدة عالي. يعتبر العنب البري فاكهة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويرجع ذلك أساسا إلى ثرائها في المركبات الفينولية. في العنب البري ، أكثر من نصف إجمالي محتوى البوليفينول عبارة عن أنثوسيانين ، وهي المسؤولة عن اللون الأزرق للفاكهة.
- قد يكون تناول التوت الأزرق مفيدا في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية والاستجابات الالتهابية وأنواع مختلفة من السرطان والنشاط الميكروبي. العنب البري مصدر للفيتامينات A و D و E وأحماض الفوليك والمعادن والمركبات النشطة بيولوجيا مثل الفلافونويد. هذه المكونات مسؤولة عن الفوائد المحتملة للتوت الأزرق على صحة الإنسان.
- يمكن أن يساعد التوت الأزرق في علاج أو منع مرض السكري من النوع 2 والتدهور العصبي. يقلل الأنثوسيانين من الفاكهة من المؤشرات الحيوية وخطر هذه الحالات الطبية. في دراسة وجد أن تناول العنب البري يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم بعد الأكل والأنسولين.
- العنب البري يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومؤشرات الكوليسترول. وقد ثبت في دراسة أن المدخول اليومي من 50 غراما من العنب البري خلال 8 أسابيع خفض ضغط الدم والكوليسترول LDL. انظر الأصلي
→ التوت الأزرق: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب التوت الأزرق؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| النظام الغذائي لمرضى السكري | الكوليسترول الحميد |
| فيتامين ب 12 | ريسفيراترول |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.