أسباب تناول الجرجير: يشارك اختصاصيو التغذية نصائحهم
فوائد - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
- الجرجير يعزز نمو العظام وقوتها ، وهو مصدر جيد للكالسيوم.
- الجرجير فعال في الحد من مخاطر الأمراض المزمنة. الجرجير هو الخضروات الصليبية مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
- الجرجير يساعد في تعزيز صحة القلب الجيدة، ولديها المركبات التي تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وبالتالي الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الجرجير يساعد أيضا في الحفاظ على رؤية جيدة، فهو يحتوي على الكاروتينات لوتين وزياكسانثين وفيتامين C التي تعتبر ضرورية لصحة العين ويحمي من تطور إعتام عدسة العين. قيم الترجمة
→ الجرجير: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجرجير الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
- الجرجير هو نبات من عائلة Brassicaceae وله فوائد مضادة للسرطان ومضادة لمرض السكر ومضادة للحساسية.
- الجرجير له نشاط مضاد للأكسدة عالي والكثير من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم ، مما يحمي العظام من هشاشة العظام ويمنع فقر الدم.
- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من المواد الكيميائية النباتية مثل الأيزوثيوسيانات وقد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
- الجرجير هو جزء من العائلة الصليبية مثل البروكلي واللفت ، وهذه الخضروات غنية بالألياف لذلك تحمي القلب من أمراض القلب والأوعية الدموية وتؤثر بشكل إيجابي على إدارة الوزن. قيم الترجمة
→ الجرجير: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجرجير الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
- الجرجير يحسن صحة العينين والجلد ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين أ.
- الجرجير يساعد في إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يزيد من الشعور بالشبع.
- الجرجير يمنع فقر الدم ، لأنه غني بحمض الفوليك. قيم الترجمة
→ الجرجير: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجرجير الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| فيتامين ضع | نظام غذائي صحي للقلب |
| الكوليسترول الحميد | فوائد اشواغاندا |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-05-08T08:04:59Z dg43tfdfdgfd