نمط الحياة

Trending:

هل المربى متعة حلوة أم خطر صحي؟

هل تحب المربى؟ هل تعلم أن هذا الطبق اللذيذ قد يكون ضارًا بصحتك؟ قد يبدو الأمر مفاجئًا، ولكن هناك بعض الفئات التي يجب عليها الحذر عند تناول المربيات. كما حذرت الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا الباحثة في مختبر مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية وسلامة الأغذية مرضى السكري ومن يعاني من أمراض الجهاز الهضمي من تناول المربى، وخصوصا مرضى السكري، gazeta.ru. وتبعا لها، يحتوي المربى على كربوهيدرات تصل نسبتها إلى حوالي 70%. قالت: "إذا كانت...

2024-08-19T06:08:20Z

لماذا يكون الاستيقاظ بدون منبه أكثر راحة؟

يشعر الكثيرون بأن الاستيقاظ بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى صوت المنبه المزعج، يمنحهم شعوراً بالانتعاش والراحة. هذا الشعور ليس مجرد وهم، بل له تفسير علمي. إليك بعض الأسباب التي تجعل الاستيقاظ بدون منبه أكثر راحة، وفق "ستادي فايندز". دورة النوم الطبيعية: يمر جسم الإنسان خلال النوم بعدة مراحل، وكل مرحلة لها دورها في تجديد الطاقة والراحة. عندما نستيقظ بشكل طبيعي، يكون الجسم قد أكمل دورة نوم كاملة أو جزءًا كبيرًا منها، مما يعني أننا نستيقظ في مرحلة يكون...

2024-11-26T23:22:39Z

2025-06-11T16:11:45Z

ما فوائد الكولاجين لجسم الإنسان؟

الكولاجين هو اللبنة الأساسية لأنسجة الجسم خاصة العضلية الهيكلية، ويحتاج جسمنا إلى تجديد مستمر لألياف الكولاجين للحفاظ على قوة وصلابة الهيكل العظمي والمفاصل والأربطة. والكولاجين بروتين قائم على اللحوم، والأنسجة الحيوانية هي المصدر الطبيعي الوحيد للكولاجين، وفقا لموقع "مديكال إكسبريس". ويوجد بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الجلايسين الأميني (المكون الرئيسي للكولاجين)، ولكنها لا تمتص بسهولة، كما يساعد فيتامين سي على إنتاج بروتين...

2025-01-06T02:39:27Z

التمارين الرياضية وتأثيرها السحري على المناعة

التمارين الرياضية وتأثيرها السحري على المناعة. من فوائد الرياضة المذهلة التي لم يذكرها الكثير، هو تأثيرها الإيجابي على جهاز المناعة، فالشخص المُمارس للرياضة بشكل منتظم، يساعد هذا في الوقاية من العديد من الأمراض، وأهمها الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب والضغط. وتعتبر الرياضة هي من أفضل الطرق الطبيعية التي تعزز المناعة، فالرياضة لا تمنحك فقط قوامًا ممشوقًا، بل تقي من الأمراض وتحسن من الشفاء عن أي إصابة. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف...

2025-04-23T08:23:42Z

نصائح تساعدك على نوم طفلك بعد الفطام

نصائح تساعدك على نوم طفلك بعد الفطام. فطام الطفل من الرضاعة، سواء الطبيعية أو الصناعية، لا يقتصر فقط على إيقاف تقديم الحليب، بل يمتد تأثيره ليشمل الروتين اليومي، وخاصة النوم. كثير من الأمهات يعانين من اضطراب نوم الطفل بعد الفطام، حيث يرتبط الطفل بالحليب كوسيلة للراحة والطمأنينة قبل النوم. فكيف يمكنكِ التعامل مع هذه المرحلة بحكمة؟ إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من النصائح العملية لمساعدة طفلك على النوم بعد الفطام. نصائح تساعدك على...

2025-05-22T09:22:42Z

الليمون سيصبح صديقك المفضل.. 5 نصائح فعالة لـ مرضى الأنيميا

الأنيميا، أو فقر الدم، حالة شائعة تحدث عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأوكسجين إلى الأنسجة، وتعد الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد من أكثر الأنواع انتشارًا، وتؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب، والدوخة، وشحوب الوجه، وضعف التركيز. ومع انتشار الحالة بين الشباب والنساء بشكل خاص، يصبح من المهم معرفة كيف يمكن إدارة الأنيميا بشكل فعّال من خلال تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والتغذية، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» إهمال أعراض...

2025-06-16T23:15:16Z

هل ظهور البثور علامة على سرطان الجلد؟

يعد ظهور البثور أمرًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص، وغالبًا ما يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أو انسداد المسام أو العدوى البكتيرية. وعلى الرغم من أن معظم حالات حب الشباب غير ضارة ومؤقتة، فقد تشير بعض التغيرات الجلدية المستمرة إلى شيء أكثر خطورة، مثل سرطان الجلد ، ويعد فهم الفروق الدقيقة لهذه الحالات أمرًا ضروريًا لضمان التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. ما هي العلاقة بين حب الشباب وسرطان الجلد؟ وفقًا لما جاء بموقع «only my health» تنشأ إحدى أكثر...

2025-01-01T11:38:42Z

2025-03-05T02:14:31Z

استشاري تغذية يحذر من شوي اللحوم في عيد الأضحى (فيديو)

حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من شوي اللحوم وتناولها باستمرار، قائلًا:« شوي اللحمة غير، شوي الفراخ، لأن الفراخ فيها طبقة جلد ننزعها بعد الشوي وتكون هذه الطبقة فيها الكربون الذي خرج من الفحم أثناء الشوي، لكن الأمر يختلف في االلحم حيث يلتصق الكربون مباشرة فيها» وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح بلد»، على قناة «صدى البلد»، أن الكربون الذي يخرج من الفحم عبارة مادة مسرطنة من الدرجة الأولى، وإذا لم تصل إلى...

2025-06-07T23:42:36Z

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة.. معلومات تهمك

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة. قد تتفاجئين أن الشاي، سواء الأخضر أو الأسود، لا يُستخدم فقط كمشروب دافئ أو وسيلة للاسترخاء، بل يُعد أيضًا من أسرار الجمال القديمة التي تعتمدها العديد من النساء حول العالم. فبفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية وكافيين ومركبات طبيعية، يدخل الشاي في استخدامات تجميلية متعددة وغير متوقعة تهم كل من يبحث عن جمال طبيعي وآمن. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على هذه الاستخدامات. استخدامات الشاي التجميلية...

2025-05-25T07:07:32Z

نظام غذائي ‏لاستعادة رشاقتك خلال فترة الرضاعة

نظام غذائي ‏لاستعادة رشاقتك خلال فترة الرضاعة يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة وفقدان الكثير من الكيلوجرامات التي اكتسبتها أثناء الحمل وأول فترة الرضاعة، بالرغم من أن الرضاعة تستهلك كمية عالية من السعرات الحرارية طبيعيًا، لكن ذلك لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد، لهذا تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على نظام غذائي للمرضعات طبقًا للشيف سالي فؤاد. قبل البدء في الالتزام بأي نظام غذائي سواء كان وقت الرضاعة أو لا، عليكِ أن تستشيري طبيبك الخاص...

2022-11-07T11:06:58Z

ما أسباب النحافة عند الأطفال؟

قد يواجه بعض الأطفال صعوبة في اكتساب الوزن، وكشفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة في دراسة حديثة أن أكثر من 4% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عاما يعانون من نقص الوزن. وأوضح طبيب الأطفال جاري كيركيلاس أن بعض الأطفال قبل سن الـ 5 قد يعانون من نقص التغذية، إما لعدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية أو حرق المزيد منها، وفقا لموقع "هيلث داي". وهناك أيضا حالات طبية وأدوية يمكن أن تتسبب في زيادة أو...

2024-11-01T02:26:32Z

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن. الكركديه الساخن يُعتبر من المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة، وله دور فعّال في المساعدة على تخسيس الوزن بشكل صحي وآمن. يُستخلص مشروب الكركديه من أزهار نبات الكركديه، ويتميز بنكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي. فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن تحسين عملية الهضم: الكركديه الساخن يحتوي على مركبات طبيعية تساهم...

2025-01-12T07:59:55Z

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية. الرؤوس السوداء مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، وتظهر غالبًا على الأنف والذقن والجبهة. تتكون الرؤوس السوداء نتيجة انسداد المسام بسبب تراكم الزيوت والخلايا الميتة. بالرغم من توفر العديد من المستحضرات الطبية لعلاج الرؤوس السوداء، إلا أن الطرق الطبيعية تعتبر خيارًا آمنًا وفعالًا. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء. الرؤوس السوداء هي نوع من أنواع حب الشباب التي تظهر...

2024-10-22T10:56:00Z

«الرقابة الصحية» تُعلن نجاح 17 منشأة صحية في الحصول على اعتماد «جهار»

أعلنت الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية برئاسة الدكتور أحمد طه، اليوم، عن أحدث قرارات اللجنة العليا للاعتماد حيث حصلت (17) منشأة صحية على الاعتماد، وفقا للمعايير الصادرة عن «GAHAR»، والحاصلة على الاعتماد الدولي من «الاسكوا»، وذلك بعد تقييم الخدمات الصحية بهذه المنشآت، من بينها منشأتان تابعتان لقطاع الخدمات الطبية بوزارة الداخلية، وهما: - مستشفى المجمع الطبي لهيئة الشرطة بالقاهرة الجديدة (اعتمادًا كلياً) - عيادات الشرطة المتكاملة بكفر الشيخ...

2025-06-04T15:59:50Z

زيت عباد الشمس أم زيت الذرة؟ أيهما أفضل لمرضى الكوليسترول خلال رمضان 2025

تعتبر الزيوت من المكونات الأساسية في النظام الغذائي، إلا أن اختيار نوع الدهون الصحي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. من بين الزيوت النباتية التي يشيع استخدامها في الطهي، زيت عباد الشمس وزيت الذرة يظلان من الخيارات المتاحة للكثيرين ولكن، أيهما أفضل لمرضى الكوليسترول؟ وهل يمكن أن يشكل أي من هذين النوعيين خطرًا على صحتهم؟ . لذا وعلي حسب ما ذكر بموقع “the healthy”،...

2025-02-03T22:01:27Z

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح. تقويم الأسنان هو إجراء شائع يهدف إلى تحسين ابتسامة الشخص ووظيفة فمه. لكن العناية الجيدة بتقويم الأسنان أمر بالغ الأهمية لضمان الحصول على أفضل النتائج. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيف الأسنان، والحفاظ على صحة اللثة، وتجنب المشاكل الشائعة التي قد تنشأ أثناء ارتداء التقويم. العناية بتقويم الأسنان ليست مجرد مسألة تجميلية؛ بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الفم...

2025-04-22T08:38:19Z

8 علامات على نقص الماء في جسمك

8 علامات على نقص الماء في جسمك، ويعتبر الماء شيء أساسي وغاية في الأهمية لجسم الانسان، فشرب الماء بكميات كبيرة يقينا من الأمراض، ويجعل الجسم رطبًا، كما يؤثر الماء على البشرة فيجنبها التعرض للجفاف، وذلك لأنها تشكل 75% تقريبًا من أجسامنا. وهناك من يهمل في تناول الماء في فصل الصيف، فلا يشرب إلا إذا شعر بالعطش الشديد، كما نلاحظ في فصل الشتاء أن كمية الماء التي نشربها تكون قليلة جدًا، وهو ما يؤثر علينا خلال هذه الفترة. ولكي تعرفي هل كمية الماء في جسمك...

2024-09-05T07:21:03Z

لون شفتيك قد يشير إلى حالات صحية مقلقة

أفاد خبراء بأن تغيرات لون الشفتين قد تكون دليلاً على نقص في بعض العناصر الغذائية، أو وجود حالة مرضية ما، وفقا لما ورد عبر صحيفة إكسبريس ويقول المتخصصون الطبيون في Healthline إن التغييرات الملحوظة يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية كامنة. وهذا يشمل الهربس الفموي، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن تتسبب في ظهور تقرحات صفراء على سقف الفم. وأوضحت إليشا لوكيت، أخصائية التغذية والصحة: ​​"معظم أسباب اصفرار سقف الفم ليست خطيرة. ومع ذلك، فإن بعض...

2024-08-09T22:15:26Z

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي. شد البطن بشكل طبيعي يتطلب الالتزام بتمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية معقدة. تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات البطن، تحسين المظهر العام، وحرق الدهون الزائدة في تلك المنطقة. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لشد البطن. تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي تمرين اللوح الخشبي (Plank): الطريقة: استلقِ على بطنك، ثم ارفع جسمك باستخدام ساعديك...

2025-01-27T07:51:30Z

7 نصائح لتقليل وقت الشاشات الإلكترونية للأطفال

نصائح لتقليل وقت الشاشات الإلكترونية للأطفال. في عالمنا الرقمي الحالي، أصبحت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال، سواء كانت للتعلم أو الترفيه. ومع ذلك، قد يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى تأثيرات سلبية على صحة الأطفال النفسية والجسدية. لذلك، من المهم أن نساعد الأطفال على تقليل وقت الشاشة بشكل متوازن. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، 7 نصائح فعالة لتقليل وقت الشاشات الإلكترونية للأطفال. نصائح لتقليل وقت الشاشات الإلكترونية للأطفال وضع...

2024-08-28T06:35:56Z

فوائد الثوم على الريق للنساء

تعرفي معنا على فوائد الثوم على الريق للنساء، فالثوم له القدرة على الحفاظ على صحة النساء، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لهن، ومن أهمها الكالسيوم، والماغنسيوم، والحديد، والفسفور، والزنك، والألياف الغذائية، والفيتامينات، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة. فالثوم يستطيع أن يحافظ على الصحة العامة لجسم الإنسان، كما أنه يحافظ على صحة البشرة والشعر، حيث أنه يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية، بسبب عناصر الغذائية الهامة الذي يحتوي عليها. ومن خلال...

2024-09-27T14:15:28Z

أعراض جفاف الشعر في الصيف

مع زيادة درجات الحرارة يصاب الشعر بالجفاف والتساقط، ومع التوجه للشواطىء يزداد الأمر سوءً، وهناك الكثير من الأعراض التي تشير لإصابتك بجفاف الشعر ولكن ماهي؟ أعراض جفاف الشعر؟ زيادة تساقط الشعر: لا داعي للقلق إذا لاحظتِ بضع خصلات شعر على فرشاة شعركِ من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 و100 شعرة في اليوم الواحد، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ولكن إذا كان شعركِ جافًا، فقد تلاحظين وجود المزيد من الخصلات في فرشاة شعركِ. جفاف الشعر: قد يبدو...

2025-06-13T19:28:35Z

هل يسبب الصيام المتقطع الإصابة بالسكري؟

الصيام المتقطع أحد أكثر تقنيات الحمية الغذائية شعبية بين المشاهير، لكنه قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى المراهقين، وفق أبحاث جديدة، وعلى الرغم من الدراسات الكثيرة التي تشير إلى أنه قد يساعد في إنقاص الوزن، بقي الخبراء منقسمين بشأن فعاليته والآثار الصحية المحتملة على المدى الطويل. ويحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو عندما لا يعمل الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح. وبحسب "ديلي ميل"، أظهرت دراسة أجريت...

2025-02-17T02:26:52Z

طريقة عمل الكوارع المسلوقة

نقدم لكم في لهلوبة طريقة عمل الكوارع المسلوقة، والتي تعتبر من أكثر الأكلات الصحية التي ينصح بتناولها، وخاصًة من يعانون من مشاكل في المفاصل والركبة، فهي تحتوي على نسبة عالية من المادة الجيلاتينية، التي تحتاجها المفاصل للحفاظ على صحتها، كما تحتوي الكوارع المسلوقة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور. وتعتبر الكوارع المسلوقة وسيلة للحصول على بروتين سهل الهضم والامتصاص، للاستفادة من جميع العناصر الغذائية...

2025-06-08T13:08:42Z

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة. فترة الحمل هي واحدة من أكثر الفترات تحديًا وسعادة في حياة المرأة. الأشهر الثلاثة الأخيرة تتطلب اهتمامًا خاصًا نظرًا لاقتراب موعد الولادة وزيادة حدة الأعراض. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أهم النصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة بشكل فعال ومريح. في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يزداد وزن الجنين ويكبر حجمه بشكل ملحوظ، مما يضع مزيداً من الضغط على جسم الأم. تحتاج الأم إلى رعاية خاصة...

2024-06-03T07:17:58Z

فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض.. يحفز التبويض

فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض. يُعتبر القسط الهندي من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير على صحة المرأة، خاصةً الرحم والمبايض. فهو يُستخدم في تنظيم الهرمونات، تعزيز التبويض، علاج تكيس المبايض، وتنظيف الرحم، مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للمشكلات النسائية. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض، وأفضل الطرق لاستخدامه. فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض تنظيم الهرمونات الأنثوية: يساعد القسط الهندي في تنظيم...

2025-02-23T07:57:51Z

2025-02-19T09:08:12Z

معجزة للحوامل.. مصادر وفوائد حمض الفوليك

يلعب حمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو من الفيتامينات الأساسية، دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم العامة، وخاصة في العمليات الحيوية المتعلقة بتكوين الخلايا وتجديدها مما يجعله فيتامين لا يستغنى عنه بالنسبة للسيدات الحوامل. توصي منظمة الصحة العالمية بتناول حمض الفوليك بشكل يومي، خصوصًا للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، لدوره الكبير في الوقاية من العيوب الخلقية عند الأجنة. الفوائد الصحية لحمض الفوليك - حمض الفوليك يعمل على تحسين وظائف الدماغ والوقاية...

2024-10-19T23:54:30Z

أطعمة تضخم العضلات بدون مكملات.. للرجال

طعمة تضخم العضلات بدون مكملات. تضخم العضلات هو هدف يسعى إليه الكثير من الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام. وبينما يعتمد البعض على المكملات الغذائية لتحقيق هذا الهدف، يمكن الحصول على النتائج المطلوبة من خلال تناول الأطعمة الطبيعية فقط. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تضخم العضلات بدون الحاجة إلى مكملات. التغذية السليمة هي الأساس الذي يبنى عليه أي برنامج لتضخم العضلات. الغذاء يقدم للجسم البروتينات، الكربوهيدرات،...

2024-10-23T07:11:18Z

2025-05-19T02:31:37Z

تفكيك شبكة دولية لتداول مواد الاستغلال الجنسي للأطفال

أعلنت وكالة الشرطة الدولية (إنتربول) القبض على 20 شخصا في أوروبا والأمريكتين، بعد عملية عابرة للحدود في 12 دولة تستهدف مواد تتعلق بالاستغلال الجنسي للأطفال. وانطلقت العملية، التي قادتها الشرطة الإسبانية، نهاية العام الماضي، بعدما رصد رجال شرطة مجموعات دردشة عبر الإنترنيت تتداول صورا لاستغلال الأطفال جنسيا. وألقت السلطات الإسبانية القبض على سبعة مشتبه بهم؛ […] The post تفكيك شبكة دولية لتداول مواد الاستغلال الجنسي للأطفال appeared first on...

2025-06-06T09:43:17Z

فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن بشكل صحي

فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن. تعتبر زريعة الكتان أو ما يعرف ببذور الكتان، من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى الرغم من فوائدها للصحة بشكل عام، إلا أنها تساعد أيضًا في زيادة الوزن بشكل كبير للنحفاء. فإذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك بطريقة صحية وطبيعية، فإن زريعة الكتان هي الحل الأمثل لكِ. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف معًا على فوائد تناول زريعة الكتان لزيادة الوزن بشكل صحي. فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن مصدر غني...

2025-05-08T07:00:26Z

هيئة الدواء تبحث تطورات السوق والاعتمادات الدولية بحضور نائبي رئيس الوزراء

انعقد الاجتماع الخامس عشر لمجلس إدارة هيئة الدواء المصرية، برئاسة الدكتور على الغمراوي، رئيس الهيئة، وذلك بحضور الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، الفريق كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل، المهندس حسن محمد الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة والوقاية، الدكتور عادل عدوي، وزير الصحة والسكان...

2025-06-03T16:34:57Z

2024-06-21T09:01:43Z

6 فواكه غنية بالبوتاسيوم.. احرص عليها يوميا

البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي تؤدي دورا حيويا في العديد من وظائف الجسم، مثل تنظيم ضغط الدم، ودعم صحة القلب، والحفاظ على توازن السوائل. فيما يلي، إليكم 6 فواكه مصادر ممتازة لهذا المعدن المهم، وفقا لموقع "NBC". الجاك فروت يوفر كوب واحد من الجاك فروت ما يقارب 739 ملليجرامًا من البوتاسيوم، تتميز هذه الفاكهة بقدرتها على التحول؛ فعندما تنضج، تصبح حلوة وتُستهلك طازجة كأي فاكهة أخرى. الخوخ المجفف إضافة إلى غناه بالبوتاسيوم، الخوخ المجفف مصدرا...

2025-06-07T09:03:18Z

3 أنواع من الكربوهيدرات تحميك من الشيخوخة

كشفت دراسة حديثة عن دور الألياف الغذائية وجودة الكربوهيدرات في تعزيز الشيخوخة الصحية لدى النساء مع التقدم في العمر. تشير النتائج إلى أن تناول الكربوهيدرات عالية الجودة من مصادر صحية، بالإضافة إلى الألياف، يزيد من فرص التمتع بشيخوخة صحية بنسبة تصل إلى 37%. قام باحثون من جامعة تافتس بالولايات المتحدة بتحليل بيانات النظام الغذائي والصحة لأكثر من 47 ألف امرأة، تم جمعها ضمن "دراسة صحة الممرضات" بين عامي 1984 و2016. بحلول عام 2016، تراوحت أعمار...

2025-05-27T01:16:31Z

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ مع نمط الحياة السريع وضيق الوقت، أصبح من الصعب على الكثيرين الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة التمارين. وهنا تأتي أهمية الرياضة المنزلية كحل فعال لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية دون الحاجة إلى معدات مكلفة أو اشتراكات في النوادي الرياضية. لكن كيف يمكن أن تساعدك الرياضة المنزلية على خسارة الوزن بفعالية؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال من لهلوبة. كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ زيادة معدل...

2025-02-17T08:55:30Z

نظام غذائي مناسب لمرضى التهاب المعدة- تعرف عليه

أوضحت الدكتورة أولجا شارخون أخصائية التغذية الروسية أنه يجب على مرضى التهاب المعدة تناول 4-5 وجبات طعام يوميا مع مراعات أوقات الوجبات. ويجب الامتناع عن تناول أطعمة تحفز إنتاج الأحماض مثل المرق الدهني، ومن الأفضل استبدالها بحساء الخضار أو الألبان. وأيضا التخلي عن تناول الأطعمة المتبلة والمخمرة والمدخنة والمقلية، أما بالنسبة للمشروبات فمن الأفضل تناول عصائر الفاكهة المحلاة والمياه المعدنية الخالية من الغازات والكاكاو لأن جميعها تخفف أعراض التهاب...

2024-08-26T04:16:14Z

أهمية الحماية من أشعة الشمس في روتين العناية بالبشرة

أهمية الحماية من أشعة الشمس في روتين العناية بالبشرة. الحفاظ على صحة البشرة وجمالها يتطلب اتباع روتين عناية شامل، ومن أهم خطوات هذا الروتين هو الحماية من أشعة الشمس. رغم أن أشعة الشمس تعد مصدرًا رئيسيًا لفيتامين "د"، إلا أن التعرض المفرط لها دون حماية قد يؤدي إلى أضرار جسيمة للبشرة على المدى الطويل. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أهمية الحماية من أشعة الشمس وتأثيراتها على صحة الجلد. أضرار أشعة الشمس على البشرة تحتوي أشعة الشمس على نوعين...

2024-10-30T07:14:10Z

10 أعراض تنذر بإصابتك بشلل المعدة.. انتبه

كتبت: نورهان ربيع شلل المعدة هو حالة لا تتحرك فيها عضلات المعدة بالطريقة المطلوبة لهضم الطعام، إذ تتباطأ حركة المعدة أو تتوقف تمامًا، ما يمنعها من إفراغ محتوياتها بشكل طبيعي. ويؤثر شلل المعدة على عملية الهضم، وقد يُسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن. كما قد يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم وسوء التغذية. وفيما يلي أبرز أعراض شلل المعدة، وفق ما ذكره موقع Mayo Clinic: 1. التقيؤ 2. الغثيان 3. انتفاخ البطن 4. ألم البطن 5. الشعور بالشبع بعد...

2025-04-29T13:26:53Z

4 مضاعفات خطيرة يسببها ارتفاع ضغط الدم

أشارت الدكتورة أناستاسيا مالاي، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية الروسية، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني ليس مجرد عارض عابر، بل هو مرض شائع وخطير. وتحذر بشدة من إهمال هذا المرض، مشيرة إلى أنه يؤدي حتمًا إلى مضاعفات وخيمة تتطور تدريجيًا مع مرور الوقت، تسبب تدهور أعضاء حيوية في الجسم، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية. احتشاء عضلة القلب توضح الطبيبة أن أخطر مضاعفات ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني هو احتشاء عضلة القلب، لأن ارتفاع ضغط الدم...

2025-05-11T22:47:20Z

فوائد تناول القهوة قبل التمرين

فوائد تناول القهوة قبل التمرين. تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، فهي ليست مجرد وسيلة للاستيقاظ صباحًا، بل تحمل فوائد عديدة للصحة واللياقة البدنية. من بين هذه الفوائد، يُلاحظ أن تناول القهوة قبل التمرين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء الرياضي. في هذا الموضوع من لهلوبة، سنستعرض فوائد تناول القهوة قبل التمرين وكيف يمكن أن تحسن من تجربتك الرياضية. فوائد تناول القهوة قبل التمرين الكافيين كمحفز طبيعي: الكافيين، المركب الأساسي...

2024-08-13T06:59:26Z

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة، غالبية الأشخاص يعانون من مشكلة ظهور بروز في منطقة البطن أو كما تسمى "الكرش" وذلك حتى وإن كان الوزن العام للشخص مناسب وغير زائد، فهذه المنطقة دائمًا ما يتجمع بها الدهون بشكل زائد مما يؤدي إلى تكون "الكرش" بشكل واضح وغير جذاب مع جسمك، ومن خلال الموضوع التالي يوضح لكم موقع لهلوبة رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة. رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة: - تناول كمية كبيرة من البروتين: البروتين هو عنصر غذائي مهم لتخسيس...

2024-11-08T09:47:55Z

كيف يؤثر تناول الجوز على السرطان؟

كشفت دراسة أجرتها جامعة كونيتيكت، أن تناول الجوز يحسّن الالتهابات الجهازية، ويقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون. وبينت التجربة أن الإيلاغيتانينات، وهي مركبات بوليفينول مشتقة من النباتات موجودة في الجوز، تستقلب حصرياً بواسطة ميكروبيوم الأمعاء إلى مجموعة واسعة من الجزيئات المضادة للالتهابات تسمى اليوروليثينات. وترتبط هذه الجزيئات بخصائص مضادة للالتهابات قوية جداً، وقد تُثبط السرطان. وفي هذه التجربة السريرية، شارك 39 مريضاً أعمارهم بين 40 و65...

2025-04-24T09:25:03Z

فاكهة تحسن صحة الأمعاء وتقي من سرطان المعدة

كتبت- شيماء مرسي يوجد فاكهة يجب على الأشخاص تناول المزيد منها للمساعدة في تحسين صحة الأمعاء والوقاية من سرطان المعدة، وهي "الكيوي". وقد يساعد تناول أكثر من ثمرة كيوي يوميا على التبرز وصحة الأمعاء وعلاج الإمساك وأعراض معينة. ويرجع سبب ذلك إلى احتوائها على الألياف والكربوهيدرات والبروتين، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية. ولكن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفيهم من الألياف، لذا، إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة تناول الألياف، فمن الأفضل تناول...

2024-08-11T11:51:40Z

فوائد استخدام الخميرة البيرة وكيفية استعمالها وأضرارها

ما هي خميرة البيرة؟، هي مكون يستخدم في إنتاج البيرة والخبز، وهي مصنوعة من Saccharomyces cerevisiae، وهو فطر أحادي الخلية، وخميرة البيرة لها طعم مر، وتستخدم أيضًا كمكمل غذائي، كما تعتبر مصدرًا غنيًا بالكروم، والذي قد يساعد جسمك في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما أنها مصدر للفيتامينات ب، وتتميز كذلك بغناها بالبروبيوتيك، وتستخدم للمساعدة على الهضم. ماذا تفعل خميرة البيرة؟ تحتوي خميرة البيرة على كائنات صغيرة (ميكروفلورا) تساعد في...

2024-08-08T08:24:20Z

كيف يؤثر ضغط الدم على الخرف؟

يبحث فريق من العلماء عن العلاقة بين الصحة الجسدية والقدرات الإدراكية، مع التركيز على الدور المحتمل لعوامل يمكن التحكم بها في التأثير على وظائف الدماغ مع التقدم في العمر، بحسب ما ذكره موقع ديلي ميل البريطاني. وفي دراسة شملت نحو 34 ألف مشارك تتجاوز أعمارهم الأربعين، تحقق العلماء مما إذا كان علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر إيجابيا على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر. وأجريت الدراسة في قرى ريفية بالصين، حيث خضع نصف المشاركين لتدخل مكثف شمل...

2025-04-23T23:09:52Z

اكلات دايت سالى فؤاد

اكلات دايت سالى فؤاد، حرصت خبيرة التغذية سالي فؤاد على تقديم مجموعة أكلات دايت من شأنها تعزيز الشعور بالشبع، وإمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن أساسية، بالإضافة إلى دور تلك الوجبات في إنقاص الوزن بفاعلية، مع العلم بأن الوصفات التي كشفت عنها سالي فؤاد يمكن تحضيرها بكل سهولة في المنزل.والحفاظ على الوزن المثالي لا تقتصر أساباه على جمال المظهر، ولكن الأهم هو الحرص على صحة الجسم، لذا فإننا سوف نعرض لكم من خلال هذا التقرير على موقع لهلوبة...

2023-01-22T11:47:53Z