أسباب النظر إلى الفول على أنه طعام صحي: حقائق غذائية

فوائد - Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

  • الفاصوليا فعالة في الحد من مخاطر الأمراض المزمنة. تحتوي الفاصوليا على مغذيات نباتية مثل الايسوفلافون والفيتوستيرول التي لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
  • الفاصوليا تساعد في إنقاص الوزن. تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دورا مهما في جعل المرء يشعر بالشبع لفترة أطول ، والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك الصابونين والفيتوستيرول التي تساعد أيضا على خفض الكوليسترول.
  • تساعد الفاصوليا أيضا في إدارة مرض السكري. الفاصوليا هي مصدر جيد للبروتين وتوازن الكربوهيدرات المعقدة والبروتين يوفر مصدرا بطيئا للجلوكوز.
  • قيم الترجمة

الفول: عرض المزيد من وجهات النظر

مخاطر الفول الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.

فوائد - Luciana M. Cherubin

Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina

  • الفاصوليا فعالة في الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة مقارنة بالأطعمة الأخرى عالية الكربوهيدرات.
  • الفاصوليا تمنع فقر الدم بسبب محتواها العالي من الحديد.
  • الفاصوليا مفيدة للنباتيين لأنها مصدر للبروتينات النباتية.
  • قيم الترجمة

الفول: عرض المزيد من وجهات النظر

مخاطر الفول الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.

ما الذي يثير فضول الناس؟
الفيتامينات الشائكةخطة النظام الغذائي لفقدان الوزن
حاسبة مؤشر كتلة الجسمخطط الوجبات

سنوات الخبرة

يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.

2024-07-09T04:14:21Z dg43tfdfdgfd